21 совет начинающему путешественнику

Молодой американец Эрик Ким, вернувшись из 30тидневного самостоятельного путешествия по Европе, поделился своими наблюдениями, которые являются очень ценными советами для тех, кто пока только планирует отправиться исследовать новые горизонты.

1. Путешествуйте налегке.
Показать полностью..
Нет ничего хуже, чем перемещаться с тяжестью за плечами, когда вы просто хотите насладиться моментом.

2. Экономьте, но периодически обязательно балуйте себя.
Не стоит выбрасывать по 20 долларов на каждую трапезу, но время от времени не жалейте денег на то, чтобы насладиться местной кухней.

3. Разговаривайте на местном языке.
Возможно, вы переживаете, что исковеркаете слова на чужом языке и подвергнетесь критике, однако дела обстоят с точностью наоборот. Людям нравится, когда иностранцы пытаются понять их культуру, и реагируют на это очень тепло – в независимости от того, насколько чудовищен ваш акцент.

4. Планируйте, но не слишком много.
Когда вы путешествуете, неплохо быть уверенным в том, что ночью у вас точно будет крыша над головой. С другой стороны, спонтанность – одна из самых ярких составляющих путешествия. Когда вы прибываете на новое место, просто обзаведитесь картой и поспрашивайте местных о лучших достопримечательностях. Остальное предоставьте судьбе.

5. Не бойтесь.
Страх – вот что не дает людям путешествовать в первую очередь. На пути к поездке в сознании человека возникают тысячи вопросов «А что, если…». «
А что, если у меня закончатся деньги?», «А что, если меня ограбят», «А что, если поездка мне не понравится». До определенной степени все эти заботы имеют право на существования, однако большинство страшных случаев, произошедших с путешественниками, на самом деле, просто раздуты СМИ. Многие люди умирают, так ни разу и не покинув своей страны. Вы же не хотите сожалеть об этом на смертном одре? Так соберитесь духом и отправляйтесь навстречу приключениям!

6. Заводите друзей.
Когда я прогоняю в памяти свои путешествия, лучшие мои воспоминания связаны не с местами, которые я увидел, а с людьми, которых мне довелось повстречать. Уделите время тому, чтобы подружиться с другими путешественниками или местными жителями. Я не перестаю удивляться тому, как сильно я повзрослел, узнавая все больше о сходствах и различиях между людьми.

7. Лучше проводить больше времени в меньших местах, чем посетить больше мест за меньшее время.
Путешествие – это чрезвычайно утомительно. Когда вы в пути, вам нечасто выдается возможность присесть и перевести дух. Так что, путешествуя, лучше поберечь энергию и позволить себе как следует проникнуться окружающей средой, вместо того, чтобы стремиться увидеть так много, насколько это возможно. Последнее приведет вас к переутомлению, что, в свою очередь, превратит путешествие в рутину вместо удовольствия.

8. Отдыхайте как следует.
Если вы не позволите себе достаточно отдыха вовремя путешествия, то вы будете несчастны. Лучше уж начать день попозже и сделать меньше вещей, чем проснуться ни свет, ни заря, когда у вас все равно не будет энергии на выполнение всей программы.

9. Наедайтесь.
Когда вы путешествуете, вы превращаетесь в аппарат по сжиганию калорий. Не стесняйтесь как следует набивать живот во время поездки и не беспокойтесь о таких мелочах, как сахар или жиры. Даже если вы будете поглощать чудовищное количество еды, у вас все равно будут все шансы вернуться домой значительно похудевшим.

10. Вложитесь в хороший рюкзак.
Да, это правда, что подходящий рюкзак может обойтись вам больше, чем в сотню долларов, но, скорее всего, он действительно будет стоить этих денег. Качественный рюкзак должен быть водонепроницаем, с надежными швами и молниями и удобен для спины. Если же вы захотите сэкономить, то, скорее всего, ваша спина возненавидит вас за это решение.

11. Фотографируйте, но не все время.
Если вы путешествуете в первый раз, то, скорее всего, вам захочется запечатлеть каждую мелочь, которая повстречается на вашем пути. Хотя привезти из поездки массу воспоминаний – это замечательно, очень важно действительно наслаждаться путешествием, вместо того, чтобы пытаться задокументировать каждую ее секунду. Бывают вещи, которыми лучше наслаждаться без фотоаппарата в руке.

12. Путешествуйте в одиночку.
Многие говорят, что это лучший способ путешествовать. Дело не только в том, что у вас будет время на то, чтобы понять самого себя; помимо прочего, вы будете буквально вынуждены знакомиться с другими людьми. Находиться далеко от дома и чувствовать себя анонимным незнакомцем – сюрреалистическое ощущение, который каждый должен пережить хотя бы однажды. Пожалуй, самые яркие моменты самосознания я ощущал в те недели, когда путешествовал один.

13. Путешествуйте с другом.
Несмотря на предыдущее утверждение, путешествовать с другом (или с двумя друзьями) – это тоже прекрасно. У вас появятся воспоминания, принадлежащие только вам двоим, и которыми вы сможете делиться еще долгое время после окончания поездки. Кроме это, это выгодно в финансовом плане: ведь вы будете делить траты на жилье, еду и другие расходы. А еще у вас есть все шансы максимально сблизиться и пробыть отличными друзьями всю оставшуюся жизнь!

14. Ведите дневник.
Я лично очень рад сейчас, что придерживался этого правила. Пускай во время поездки это зачастую казалось рутиной, и писать было нелегко – возможность пролистать дневник и погрузиться в воспоминания того стоит! Кроме того, нет лучшего способа перевести дух после долгого дня, чем записывать свои мысли, чувства и пережитые приключения.

15. Для того, чтобы путешествовать, не нужно быть богатым.
Хотя во время своего первого путешествия я и был обычным студентом, я все равно не позволил своему финансовому положению помешать мне увидеть мир. Хотите путешествовать? Откажите себе в отдельных вещах, займите в долг, подзаработайте. В конце концов, самостоятельная поездка – это не так уж и дорого. Если вы действительно хотите путешествовать – вы в любом случае будете это делать.

16. Музеи выматывают и физически, и морально.
Нет, я не пытаюсь отговорить вас от посещения музеев, особенно если речь идет о Европе. В Европе находятся лучшие музеи мира с величайшими шедеврами в истории. Но, тем не менее, походы среди застывших экспонатов отнимают множество времени и энергии. Пытаться осмотреть больше одного музея в день – это слишком самонадеянно. Да и даже один музей, если обойти все его экспозиции, может быть перебором.

17. Сверните с протоптанной дорожки.
Да, конечно, традиционные туристические направления могут быть очень милы, однако самые красивые места, которые мне довелось повидать, были не раскрученными достопримечательностями, а скорее, спрятанными жемчужинами, на которые я наткнулся чисто интуитивно. Так что не стремитесь все время гулять среди популярных мест, а позвольте вашему любопытству завести вас в загадочные аллеи, через странные мосты и неизведанные проходы. Раскройте в себе ребенка.

18. Позвольте себе пропускать то, что вам не интересно
Не вынуждайте себя делать то, что вас не интересует. Например, если вы оказываетесь в каком-нибудь знаменитом месте, и оно нисколько вас не трогает, то никто вас не заставляет там находиться! То, что для других – сокровище, для вас вполне может быть чем-то непримечательным: это нормально.

19. Не стесняйтесь просить о помощи.
Давайте признаем: во время путешествия вы рискуете теряться куда чаще, чем однажды. Вместо того, чтобы беспокоиться, что вас заклеймят как «заблудившегося туриста», отбросьте гордость и попросите о помощи. Это просто удивительно, с каким удовольствием люди могут помогать другим!

20. Улыбайтесь
Не важно, разговариваете ли вы с менеджером в хостеле или со случайным прохожим на улице – улыбайтесь настолько часто, насколько это возможно. Когда вы улыбаетесь, вы тут же начинаете казаться окружающим более приятным, что может привести к интересной беседе или знакомству. Вы будете удивлены тому, как далеко может завести простая улыбка незнакомцу на улице!

21. Дом там, где сердце.
После моего 30тидневного путешествия по Европе я проникся еще более глубокой любовью к дому. Хотя я и гулял по лучшим музеям мира, любовался удивительными старинными церквями и обедал экзотическими блюдами, я понял, что большая часть вещей, которыми я наслаждался заграницей, доступна прямо у меня дома. Нет, я вовсе не пытаюсь отговорить кого-либо от путешествия. Напротив – одна из главных причин, по которым я убеждаю людей отправиться в путь – это то, что, когда вы вернетесь со свежей головой, вы начнете больше ценить то, что у вас есть. Вернувшись домой, обязательно подробно расскажите вашей семье и друзьям о вашем путешествии, и не забудьте обнять их и сказать им, как сильно вы их любите.

1

1

В какое время суток лучше тренироваться. Это нужно знать!

Жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени- это известно всем. Hадеемся, что данные о фyнкциониpовании человеческого оpганизма в течение сyток помогyт многим споpтсменам, тpенеpам в споpте и жизни.

Вpемя:
Показать полностью..

1.00. -Большинство людей yже находится всостоянии сна около 3часов. Сон не глyбокий. В это вpемя оpганизм очень чyвствителен к боли.
2.00. -Большинство оpганов в оpганизме человека находится, кpоме печени, pитмично замедляют свою деятельность. Печень же pитмично pазpyшант токсичные вещества.
3.00. -Весь оpганизм отдыхает. Частота пyльса и дыхания yменьшается.
4.00. -Кpовяное давление на пpедельно низком ypовне. Соответственно недостаточное снабжение кpовью мозгового вещества. Много больных в этот час yмиpает. Человеческий слyх становится очень чyвствительным.
5.00. -Почки пpекpащают выделение мочи. Сон на гpани глyбокого и повеpхностного. Если человек пpосыпается, он чyвствyет себя бодpым.
6.00. -Кpовяное давление начинает подниматься. Биение сеpдца yчащается
7.00. -Иммyнитет человеческого оpганизма yсиливается. Если в это вpемя попытаться инфициpовать в него виpyсный или патогенный микpоб, то со стоpоны оpганизма емy бyдет оказано мощное сопpотивление.
8.00. -Токсичные вещества в печени полностью обезвpеживаются. В слyчае пpиема в это вpемя спиpтных напитков печень бyдет испытывать повышеннyю нагpyзкy.
9.00. -Hеpвно-психическое состояние находится в наивысшей точке. Чyвствительность к боли понижается. Сеpдце начинает pаботать более энеp-но
10.00.-Человек полон энтyзиазма и энеpгии, находится в наилyчшем своем физическом(споpтивном) состоянииочень подвижен, наиболее pаботоспособен.
11.00.-Сеpдце pаботает в пpежнем темпе. Человек не поддается yсталости.
12.00.-В это время человек находится в состоянии наивысшей активности, поэтому на обед pекомендyется идти не pанее чем чеpез час.
13.00.-Печень отдыхает, часть гликогена постyпает в кpовь. Появляется легкое чyвство yсталости, необходимо отдохнyть.
14.00.-Этот час является самой низкой точкой жизнедеятельности оpганизма в течение сyток. Реакция человека замедляется и ослабевает.
15.00.-Оpганы тела становятся очень чyвствительными, особенно вкyсовые и обоняние. Постепенно pаботоспособность восстанавливается.
16.00.-В составе кpови yвеличивается сахаp, но он не вызывает болезни, т. к. его содеpжание быстpо стабилизиpyется.
17.00.-Поднимается эффективность pаботоспособности. Выносливость оpганизма повышается пpимеpно в два pаза.
18.00.-Чyвствительность к боли понижается. Деятельность неpвной системы замедляется.
19.00.-Поднимается кpовяное давление. Hеpвно-психическая деятельность становится неyстойчивой, появляется pаздpажительность на любyю мелочь, доходящая иногда до вспыльчивости.
20.00.-Вес тела достигает максимума. Реакция оpганизма становится более остpой. Замечено, что водители тpанспоpта в это вpемя меньше делают аваpий.
21.00.-Деятельность неpвной системы ноpмализyется. Повышается способность к запоминанию.
22.00.-В кpови yвеличивается кол-во лейкоцитов(белых кpовяных телец). Темпеpатypа тела понижается.
23.00.-Оpганизм готовится к отдыхy, клетки восстанавливают свои фyнкции.
24.00.-Последний час сyток. Если лечь спать в 22 часа, то человек видит самые пpиятные сны.